• Το IBS είναι πιο ντροπιαστικό από τα ΣΜΝ, σύμφωνα με μια νέα μελέτη

    Μια νέα μεγάλη έρευνα διαπίστωσε ότι για άτομα που αντιμετωπίζουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), η συζήτηση για την κατάσταση δεν είναι εύκολη. Παρόλο που το IBS είναι κοινό - επηρεάζει περίπου 35 εκατομμύρια Αμερικανούς - πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ασχοληθούν με το θέμα δεδομένου ότι τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, δυσκοιλιότητα, διάρροια, αέρια, φούσκωμα και κράμπες, τα οποία δεν είναι ακριβώς σέξι θέματα. Στην πραγματικότητα, η έρευνα διαπίστωσε ότι οι ερωτηθέντες ένιωθαν πιο άβολα να μιλούν με άλλους για τις κενώσεις παρά να συζητούν σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ). Δυστυχώς, όταν τα άτομα με IBS υποφέρουν σε σιωπή, συχνά δεν λαμβάνουν τη θεραπεία που χρειάζονται. Η έρευνα - η οποία παραγγέλθηκε από την Αμερικανική Γαστρεντερολογική Ένωση και περιελάμβανε περισσότερους από 3.000 ανθρώπους που πάσχουν από IBS και περισσότερους από 300 γιατρούς (πλήρης αποκάλυψη: η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από την Ironwood Pharmaceuticals and Allergan) - διαπίστωσε ότι η πλειοψηφία των ατόμων με IBS (67 τοις εκατό) εμφανίζουν συμπτώματα κοιλίας και εντέρου για περισσότερο από ένα χρόνο πριν μιλήσουν με γιατρό και 11 τοις εκατό περιμένουν μια δεκαετία ή περισσότερο πριν ζητήσουν ιατρική βοήθεια. Αυτό δεν συμβαίνει γιατί δεν χρειάζονται ανακούφιση. Σύμφωνα με την έρευνα, οι περισσότεροι πάσχοντες από IBS (52 τοις εκατό) δήλωσαν ότι τα συμπτώματά τους είναι τόσο ενοχλητικά που θα εγκαταλείψουν την καφεΐνη (55 τοις εκατό), το κύτταρό τους

    Διαβάστε Περισσότερα

  • Αυτές οι φωτογραφίες των μαμάδων αποδεικνύουν ότι ο θηλασμός μπορεί πραγματικά να γίνει οπουδήποτε

    Αυτές οι δέκα πραγματικές μαμάδες αποδεικνύουν ότι ο θηλασμός μπορεί (και πρέπει!) Να γίνει όπου θέλετε: από την πορεία των γυναικών στην κουζίνα.

    Διαβάστε Περισσότερα

  • 2 υγιεινές συνταγές χωρίς μαγείρεμα για να φτιάξετε αυτό το Σαββατοκύριακο, από την Katie Lee και τη Sunny Anderson

    Προς τιμήν της Εθνικής Ημέρας Τροφίμων χθες, η Katie Lee (συγγραφέας του The Comfort Table: Recipes for Everyday Occasions) και ο Sunny Anderson (συγγραφέας του Sunny's Kitchen: Easy Food for Real Life) συνεργάστηκαν με το The New York Foundling-έναν πάροχο κοινωνικών υπηρεσιών για παιδιά και οικογένειες που εξυπηρετούν όσους ανήκουν στο σύστημα αναδοχής και σε κοινότητες χαμηλού εισοδήματος-για να μοιραστούν υγιεινές, χωρίς μαγείρεμα και προσιτές συνταγές. Ξέρετε, τα είδη συνταγών που όλοι χρειαζόμαστε περισσότερο στη ζωή μας, γιατί δεν είναι απλά εύκολες - είναι και πεντανόστιμες. Εννοώ, απλά ρίξτε μια ματιά: Τα Veggie Taco Wraps της Katie Lee σερβίρουν 6 κουτιά μαύρα φασόλια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο 1 κουταλιά της σούπας μπαχαρικό taco 6 τορτίγιες ολικής αλέσεως 1 φλιτζάνι τριμμένο τυρί τσένταρ 1 φλιτζάνι φύλλα σπανάκι ή μαρουλιού Salsa In ένα μικρό μπολ, πολτοποιήστε φασόλια με ελαιόλαδο και καρυκεύματα taco. Απλώστε μερικές κουταλιές της σούπας φασόλια στο κέντρο κάθε τορτίγιας. Κορυφή με μερικές κουταλιές σάλτσα, τυρί και σπανάκι. Τυλίξτε τις πλευρές της τορτίγιας πάνω από τη γέμιση, ξεκινώντας από το κάτω μέρος. Διπλώστε τις άκρες προς τα μέσα. Τυλίξτε σε ένα κομμάτι κερί και κόψτε το στη μέση. Η σαλάτα αγγουριού και πορτοκαλιού του Sunny Anderson's with Creamy Pineapple Dressing εξυπηρετεί 4 έως

    Διαβάστε Περισσότερα

  • Πώς να μείνετε έγκυος ακριβώς όταν το θέλετε

    Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα για να διασφαλίσετε ότι τα μηχανήματα παρασκευής μωρού σας λειτουργούν όταν τα χρειάζεστε.

    Διαβάστε Περισσότερα

  • Οι Ολυμπιακοί γονείς μοιράζονται τις καλύτερες συμβουλές τους για τα παιδιά τους

    Είναι πολύ εκπληκτικό να βλέπεις τον γιο ή την κόρη σου να αγωνίζονται στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Κάποιες φορές όμως χρειάζεσαι τη συμβουλή που δεν θα μπορούσε ποτέ να δώσει κανένας προπονητής - θα μπορούσε να έχει μόνο η μητέρα και ο μπαμπάς σου. Ζητήσαμε από τους γονείς των φετινών Ολυμπιακών αθλητών να μοιραστούν τις καλύτερες συμβουλές τους για τα παιδιά τους που αγωνίζονται.

    Διαβάστε Περισσότερα

  • Δείτε τι είναι το «κενό στομάχου» για το οποίο όλοι μιλούσαν

    Το περίεργο «κενό στομάχου» που ακούσατε αυτήν την εβδομάδα; Είναι αληθινό. Είναι μια άσκηση, αλλά δεν είναι μια ελκυστική άσκηση: Αναπνέετε, αφαιρώντας τον αέρα από το στομάχι σας ενώ σφίγγετε τους κοιλιακούς σας και τους ρουφάτε πάνω και κάτω από το θωρακικό σας κλουβί. Μόλις βρεθείτε εκεί, ο στόχος είναι να διατηρήσετε τη θέση σας για να ενισχύσετε την εγκάρσια κοιλιακή χώρα, αλλιώς γνωστή ως μυς πίσω από το (πραγματικό ή θεωρητικό) έξι πακέτο σας (ναι, υπάρχουν). Μπορείτε να φανταστείτε πώς φαίνεται, σωστά; Όχι όμορφο και οριακά ανατριχιαστικό. Αλλά δεν σταματά τους φανατικούς της φυσικής κατάστασης και τους αρσιβαρίστες να χρησιμοποιούν την τεχνική. Υπάρχει εδώ και χρόνια και συνεχίζει να αυξάνεται σε δημοτικότητα επειδή οι χρήστες ορκίζονται για τα αποτελέσματα. «Αυτές οι ασκήσεις λειτουργούν επειδή κρατάτε τους κοιλιακούς σε ένταση για μεγάλο χρονικό διάστημα», λέει η ειδικός φυσικής κατάστασης και δημιουργός του Boot Camp Brooklyn Bridge, Ariane Hundt. Αλλά δεν είναι τόσο εύκολο όσο το να πιπιλίζετε το στομάχι σας μερικές φορές την εβδομάδα. Λέει ότι πρέπει να είσαι ήδη σε φόρμα για να δεις πραγματικά αποτελέσματα. «Το να κάνεις ασκήσεις ab μόνος σου δεν θα δημιουργήσει ποτέ ένα έξι πακέτο», λέει ο Hundt. «Το να βλέπεις τους κοιλιακούς είναι το αποτέλεσμα μιας καθαρής διατροφής, η οποία

    Διαβάστε Περισσότερα

  • 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε με το υπόλοιπο καραμέλα αποκριών (εκτός από το να το φάτε)

    Εάν έχετε βρεθεί με ένα σχεδόν ακόμα γεμάτο μπολ με καραμέλες, μετά το κόλπο ή τα κεράσματα, μπορείτε σίγουρα να πάρετε ένα για την ομάδα και να το φάτε όλο μόνοι σας-αλλά υπάρχει μια καλή πιθανότητα το σώμα σας να μην απολαύσει την εμπειρία, όσο και αν το στόμα σας λέει το αντίθετο. Γιατί λοιπόν να μην υγιείς λίγο την εμπειρία της καραμέλας του Halloween; Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με τα βουνά σας από τα γλυκά που περίσσεψαν: Δώστε το! Οι φιλανθρωπικές οργανώσεις Ronald McDonald House δέχονται δωρεές τυλιγμένων καραμελών για τους ασθενείς και τις οικογένειές τους, και τα ντουλάπια τροφίμων σε όλη τη χώρα κάνουν το ίδιο. Πούλα το! Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ένας οδοντίατρος στην περιοχή σας να σας πληρώσει ανά κιλό καραμέλας που φέρνετε. Όχι μόνο αυτό μας εμποδίζει να ρίξουμε μόνοι μας τα ζαχαρούχα (και να βοηθήσουμε τα δόντια μας στη διαδικασία) - η καραμέλα χρησιμοποιείται στην περίθαλψη πακέτα για τα στρατεύματα μέσω της επιχείρησης Ευγνωμοσύνη. Σώσε το! Άλλωστε, έρχονται οι γιορτές - και αυτό σημαίνει μπισκότα ζάχαρης και σπίτια μελοψωμάτων που χρειάζονται διακόσμηση. Βάλτε τις καραμέλες σε σακούλες κατάψυξης και ρίξτε τις να κρυώσουν. Χρησιμοποιήστε το για να φτιάξετε τουλάχιστον κάπως θρεπτικές λιχουδιές! Είναι αλήθεια-αυτές οι συνταγές είναι καταπληκτικές (σίγουρα θα κοσμούν την κουζίνα μου αυτό το Σαββατοκύριακο): * Ημι-Υγιεινή

    Διαβάστε Περισσότερα

  • 5 υγιεινές συνταγές για δείπνο Potluck Οι άνθρωποι πραγματικά θα ενθουσιαστούν

    Την επόμενη φορά που θα πάτε σε ένα δείπνο, δοκιμάστε μία από αυτές τις υγιεινές συνταγές για να ικανοποιήσετε όλους στο δωμάτιο.

    Διαβάστε Περισσότερα

  • 19 Προϊόντα ευεξίας που μας βοηθούν να αφαιρέσουμε την άκρη

    Τα επίπεδα άγχους κορυφώνονται, γι 'αυτό μοιραζόμαστε τα προϊόντα ευεξίας μας για την εξάλειψη του άγχους. Αγοράστε 19 επιλογές, από μίγματα matcha έως πέτρες λεβάντας.

    Διαβάστε Περισσότερα

  • 5 προσιτές συσκευές γυμναστικής που θα ενισχύσουν τις προπονήσεις σας - και 3 που δεν χρειάζεστε

    Τόσα πολλά gadgets γυμναστικής ισχυρίζονται ότι σας φέρνουν σε φόρμα, αλλά ποια πραγματικά αξίζουν τα χρήματά σας; Περιηγηθήκαμε στο hype και βρήκαμε αυτά που πραγματικά λειτουργούν.

    Διαβάστε Περισσότερα

  • 4 φάρμακα που μπορεί να σας κάνουν να πάρετε βάρος

    Αναρωτηθήκατε ποτέ για τα πιο συχνά φάρμακα που μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους; Ο κατάλογος, σύμφωνα με έναν ιατρικό ειδικό ...

    Διαβάστε Περισσότερα

  • Μια γλυκιά, υγιεινή απόλαυση για το φθινόπωρο: καβουρδισμένα καρύδια σφενδάμου

    Αυτοί οι βέγκαν καβουρδισμένοι καρυδοί κανέλας είναι μια γλυκιά απόλαυση, γεμάτη γεύση και θρέψη. Το σιρόπι σφενδάμου και η κανέλα δίνουν σε αυτό το πιάτο μια ζεστή φθινοπωρινή γεύση, ενώ τα καρύδια και τα καρύδια σας γεμίζουν με πρωτεΐνη, υγιή λίπη, φυτικές ίνες, μαγνήσιο και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά. Χρησιμοποιήστε αυτούς τους νόστιμους ξηρούς καρπούς για να προσθέσετε τραγανή γεύση σε πλιγούρι βρώμης ή γιαούρτι ή σνακ σε μερικά αντί για επεξεργασμένα τρόφιμα. Vegan Maple Cinnamon Roasted Nuts Κάνει 2 φλιτζάνια Υλικά 1 φλιτζάνι ωμά καρύδια macadamia 1 φλιτζάνι ωμά μισά καρύδια 3 κουταλιές της σούπας. καθαρό σιρόπι σφενδάμου 1/2 κουτ. αλεσμένη κανέλα Πρέζα θαλασσινό αλάτι, για γεύση Συνδυάστε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ. Ανακατέψτε για επίστρωση και στη συνέχεια απλώστε σε ένα φύλλο ψησίματος με επένδυση περγαμηνής. Bήνουμε για 20 με 25 λεπτά, ή μέχρι να αρωματιστούν και να ροδίσουν. Αφαιρέστε από το φούρνο. Αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει πριν το σερβίρουμε.

    Διαβάστε Περισσότερα

  • Πόσο χρονών ήσουν όταν έχασες την παρθενιά σου; Τι μπορεί να πει για τον κίνδυνο καρκίνου σας

    Νωρίτερα αυτήν την εβδομάδα έγραψα για μια ενοχλητική ιστορία του HPV που είχε πάει άσχημα. Συγγνώμη που είμαι χαμηλότερος (και πάλι!), Αλλά οι ερευνητές μόλις κυκλοφόρησαν μερικά συναρπαστικά νέα ευρήματα που φαίνεται να συνδέουν την ηλικία κατά την οποία αρχίσατε να κάνετε σεξ για πρώτη φορά με τον κίνδυνο για μια ορισμένη, θανατηφόρα, μορφή καρκίνου ...

    Διαβάστε Περισσότερα

  • 4 νόστιμες συνταγές για Δευτέρα χωρίς κρέας

    Είστε έτοιμοι για μερικές υπέροχες συνταγές χωρίς κρέας; Σίγουρος! Εδώ είναι μερικές καλές ιδέες χωρίς κρέας για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο-νόστιμες και υγιεινές. Ολόκληρη Ελληνική Πίτσα: Ελιές Καλαμάτας, σκόρδο, ντομάτες ... πολύ γεύση! Πηγή: wholeliving.com μέσω Lexi στο Pinterest Crimson Quinoa: Με ψητά παντζάρια, σέλινο, κόκκινο κρεμμύδι και λεμόνι ... γιαμ. Πηγή: fabfitfun.com μέσω Lexi στο Pinterest Veggie Ratatouille: Εντελώς εφοδιασμένο με λαχανικά (και τόσο χορταστικά!): Μελιτζάνα, κολοκυθάκια, μανιτάρια, κίτρινη κολοκύθα, κρεμμύδια και κόκκινες και κίτρινες πιπεριές. Πηγή: skinnyms.com μέσω Lexi στο Pinterest Fava Bean Bread Salad: Πολλή μεγάλη πρωτεΐνη και λαχανικά - και μια βάση ψωμιού! Φοβερός. Πηγή: fitsugar.com μέσω Lexi στο Pinterest Κάνετε «Δευτέρες χωρίς κρέας»; Ποια είναι τα αγαπημένα σας πιάτα χωρίς κρέας (P.S. Τόσες πολλές συνταγές εδώ!) Φωτογραφίες: Pinterest

    Διαβάστε Περισσότερα

  • Οι μυστικές φοβίες που τρομάζουν τις γυναίκες (Είτε είναι Απόκριες είτε όχι)

    Αράχνες και μικρόβια και ασανσέρ-αχ! Έχετε φοβία; Αν και ορισμένοι φόβοι είναι φυσιολογικοί, άλλοι μπορεί να είναι έντονοι, τρομακτικοί, αλλάζουν τη ζωή-και ίσως ακόμη και γενετικοί. Βρήκαμε εννέα φοβίες που είναι πιο συχνές μεταξύ των γυναικών από όσο νομίζατε.

    Διαβάστε Περισσότερα

  • Δείξτε ζεστό όλο το καλοκαίρι με αυτές τις 3 εύκολες κινήσεις για σώμα έτοιμο για μπικίνι

    Θέλετε ένα κόλπο Bikini Boot Camp για να είστε έτοιμοι για μπικίνι από τώρα μέχρι την Εργατική Πρωτομαγιά; Κάντε αυτή τη ρουτίνα (βασισμένη στο μάθημα της Erin Stutland's Shrink Session στο Crunch gym) τέσσερις φορές, τρεις ημέρες την εβδομάδα για να το φροντίσετε. 1. Πλάγιο άλμα Α. Σταθείτε με τους αγκώνες λυγισμένους κατά 90 μοίρες και τα χέρια μπροστά σας, με τις παλάμες προς τα μέσα. λυγίστε το δεξί γόνατο και ισορροπήστε στο αριστερό πόδι, όπως φαίνεται. Β. Πηδήξτε προς τα δεξιά σας, προσγειωθείτε στο δεξί πόδι (κρατήστε το αριστερό πόδι μακριά από το έδαφος). Πάρτε την ισορροπία σας και επαναλάβετε, πηδώντας αριστερά. Κάντε τέσσερα ανά πλευρά. 2. Τύπος Plié A. Squat σε πλατύ plié. λυγίστε τους αγκώνες και σηκώστε τις παλάμες προς τα έξω, όπως φαίνεται. Β. Σταθείτε, εκτείνοντας τα χέρια μέχρι το ύψος των ώμων, διασχίζοντας το δεξί πόδι πίσω από το αριστερό και σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών. Κάντε το δεξί πόδι προς τα έξω, επιστρέψτε στην κατάληψη και επαναλάβετε, διασχίζοντας το αριστερό πόδι πίσω από το δεξί. Κάντε τέσσερα ανά πλευρά. 3. Σηκωθείτε Α. Σταθείτε με τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων, τα γόνατα λυγισμένα και τις γροθιές στους ώμους, στη συνέχεια πηδήξτε ευθεία προς τα πάνω, με τα χέρια πάνω. Β. Προσγειωθείτε, μετατοπίστε τους γοφούς σας προς τα αριστερά και σηκώστε τον αριστερό αγκώνα στο ύψος των ώμων, όπως φαίνεται. Επιστρέψτε στην αρχή και επαναλάβετε την άλλη πλευρά. Κάντε τέσσερα ανά πλευρά. Θα

    Διαβάστε Περισσότερα

  • Θα Φανταστείτε Αυτό το Καλοκαίρι. Μπορώ να προτείνω μια λύση;

    Μπείτε σε χαμένοι - απαιτούμε το κλείσιμο. Δείτε πώς μπορείτε να χειριστείτε την εμφάνιση φαντασμάτων το προσεχές καλοκαίρι της αγάπης.

    Διαβάστε Περισσότερα

  • Η οδοντόβουρτσα Philips Sonicare ζωντανεύει -και είναι προς πώληση τώρα

    Lookάχνετε για την καλύτερη ηλεκτρονική οδοντόβουρτσα; Διαβάστε πώς άλλαξε ολόκληρη η ρουτίνα προσωπικής φροντίδας ενός εκδότη στην κριτική της οδοντόβουρτσας Philips Sonicare.

    Διαβάστε Περισσότερα

  • Η ζωή μου σε εικόνες: Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από διάγνωση μεταστατικού καρκίνου του μαστού

    Πραγματικά πιστεύω ότι το πώς χειρίζεσαι αυτό που σου ρίχνει η ζωή θα σου καθοδηγήσει την ευτυχία.

    Διαβάστε Περισσότερα

  • 7 νόστιμες συνταγές για τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου

    Αυτή τη σεζόν, προμηθευτείτε αυτά τα καταπληκτικά φρούτα και λαχανικά που σας ταιριάζουν.

    Διαβάστε Περισσότερα